Agua y salud

Llega el buen tiempo y, con él, el calor. Es importante recordad la importancia de la ingesta de agua durante todo el año pero en esta estación, se convierte en una obligación para todo el mundo. Si no sabes el porqué te presentamos a continuación varios motivos por el cual deberás empezar a tomar más agua en tu día a día:

• El agua ayuda a expulsar del cuerpo residuos y toxinas
• Disminuye el dolor ya que mejora el funcionamiento del sistema linfático.
• Ayuda a la fabricación de células óseas sana mejorando tus huesos.
• Regula la temperatura corporal.
• Favorece las articulaciones, lubricándolas y protegiéndolas ante las posibles fracturas.
• Mantiene las células hidratadas, lo que se aprecia en el estado de tu piel.
• Limpia tus riñones.
• Sacia el apetito en épocas de estrés, evitando atracones que acaban en digestiones pesadas.

Si aun no te parece suficiente, recordar que durante la época de verano es importante beber mayor cantidad de agua debido al gasto en sudor por las altas temperaturas. Asi que ya sabes, no hay escusas para no beber agua. Se recomienda un litro y medio al día, y en verano, un poquito más. Que disfrutéis del día.